“很多老年人一到秋冬季就会皮肤干痒，有什么方法可以改善吗？”日前，在国家中医药管理局召开的“中医药护佑老年人健康”专题发布会上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹作出解答。
徐凤芹表示，秋季燥邪当令，气候干燥，皮肤油脂分泌减少，是造成皮肤干痒的重要外因。同时，老年人随着年龄增长，气血不足，皮肤失于“濡养”，容易干燥、起皮、瘙痒。
“应对老年皮肤干痒，关键不在止痒，而在养血润肤、滋阴润燥。”徐凤芹表示，可以试试食养及穴位按摩，并注意洗浴有度。
饮食调护
“平时可以食用黑芝麻、核桃仁、松子、桑葚、百合、银耳等食物，这些食物都有养血润肤的作用。”徐凤芹推荐红枣黑芝麻糊与百合桑葚菊花茶。
红枣黑芝麻糊 每天取去核红枣5个、黑芝麻30～40克，炒制后打粉，用温水调成糊状食用——红枣养血补血，黑芝麻补肝肾、养阴润燥。
百合桑葚菊花茶 取百合6克、桑葚6克、菊花3克冲泡，加盖闷15分钟，百合养阴润肺、桑葚补肝肾养血、菊花清散燥风，适合秋天偏于温燥的皮肤瘙痒人群。
“饮用时可根据自身体质调整。”徐凤芹提醒，血糖偏高的老人，红枣、桑葚等含糖量较高的食材可减少用量；脾胃虚寒者，菊花宜少用。
穴位按摩
穴位按摩简便易行，居家就能操作。徐凤芹推荐两个穴位：一是血海穴。血海穴位于大腿内侧、膝盖骨内上角上两寸处（约三横指的宽度）——坐在椅子上绷直双腿，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块肌肉隆起，隆起的顶端就是血海穴。二是曲池穴，屈肘成90度，肘关节横纹最外端（靠近拇指一侧）的凹陷处即曲池穴。每天早晚各按摩一次，每次1～2分钟，按到局部微微酸胀即可。
为什么按这两个穴位能止痒？中医认为瘙痒多与“风邪”有关，“治风先治血，血行风自灭”。血海穴是脾经上“调血”的要穴，能养血活血、濡养肌肤；曲池穴是大肠经气血汇聚之所，能“调风”，可以疏风清热。两穴配合，能帮助止痒。
洗浴有度
“秋冬洗澡别太勤，建议每周洗澡2～3次即可，最好不要超过4次。”徐凤芹提醒，水温也不宜过高。过热的水会直接洗掉皮肤表面的天然油脂层，如同剥去肌肤的“保护层”，水分蒸发随之加快，加重干燥敏感。
洗澡时不要用力搓揉皮肤，可使用温和的沐浴露，避免使用澡巾、磨砂膏等刺激性工具。用力搓揉会在皮肤表面留下无数微小伤口，让皮肤长期处于“脆弱状态”。洗完澡后，可以趁皮肤还湿润及时涂抹温和无刺激的润肤乳；白天若某处皮肤瘙痒，也可随时补涂，一天涂2～3次，帮助修复皮肤屏障。
“如果皮肤出现渗液、结痂，应及时就医，排查荨麻疹、银屑病等问题，切勿自行处理。”徐凤芹强调。
（编辑 : 曹清）