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BMI、腰围、体脂率：减重前，用这三个指标给自己“画像”｜科学减重一起来
想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。
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护好胃，真的能让你瘦下来！| 国际护胃日
把胃养到位，脂肪乖乖退 在追求健康生活的道路上，减肥和护胃常常被当成两个毫无关联的目标。但实际上，它们之间的关系可紧密啦！今天，就让我们一起揭开胃部健康与体重管理之间的神秘面纱，看看护好胃是
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怎样减重才不容易反弹 | 科学减重一起来
很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。
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梨形？苹果形？沙漏形？你的体形反映健康状况 | 科学减重一起来
除了体重、BMI和体脂率等常见的健康指标，体形也是评估健康状况的重要标准。不同体形者面临的健康风险不同。哪种体形更有利于健康呢？我们可以从亚洲人最常见的5种身材类型来看一看。
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牛奶，是药箱里的白月光，还是是拦路虎？
一杯温热的牛奶，常被视为营养与安心的象征。大部分人都有喝牛奶的习惯，然而，当它与药片一同服下时，这份“温柔”却可能暗藏玄机，让良药变“拦路虎”，甚至埋下健康隐患。牛奶与药物，究竟是搭档还是对手？科学揭
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烧心反酸太难受？8招教你科学管住反流性食管炎
如果你在饱食一顿后，感觉一股“热流”从胸口蔓延至喉咙（医生称这种现象为“胃灼热或烧心”），那么你很有可能患上了反流性食管炎。
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换上厚衣服怎么还“感冒”了？
气温骤降，很多人匆忙翻出衣柜里的厚衣物御寒。然而不少人发现厚衣服刚换上没多久就开始出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等像感冒一样的症状。穿得多了咋还“感冒”了？注意！这可能是过敏惹的祸。衣柜里藏着哪些“隐形过敏
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如何预防阿尔茨海默病？
近日，知名电影人成龙在媒体撰文，回忆起母亲退休不久后腿部出现问题，需要依靠轮椅代步，情绪也日渐低落，随后逐渐忘记很多人和事，直到忘记自己的往事。 退休后生活节奏骤变，如何预防阿尔茨海默病？早期有什么
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他汀，必须晚上吃吗？什么时候吃效果最好？
吃对他汀，时间很重要，正在服用他汀类药物降血脂的朋友们，肯定都纠结过这个问题：这药，到底啥时候吃效果最好？是随早餐一起吃？还是等到睡前吃？ 答案来了：大多数他汀晚上吃确实更好，但也不是绝对，关键要看